De top 5 voor een snel resultaat:
1. Minimaal 30 minuten lichaamsbeweging aan een stuk, per dag (wandelen, fietsen, tuinieren etc)
2. Eet en Drink gezond, weinig alcohol en koffie en minimaal 1.5 liter water of kruidenthee per dag. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt: hoe minder dierlijke eiwitten (melk, vlees, vis, kaas etc) hoe gezonder het is.
3. Zorg voor voldoende nachtrust (heb je te weinig tijd, kijk dan eens op www.jijcoachtjezelf.nl)
4. Na het warm douchen: Douche elke dag koud af (begin met je voeten, dan armen, bovenlichaam, rug en dan pas je hoofd). Bouw het op tot 1 minuut. Geen populaire methode maar wel heel erg gezond.
5. Leer Soul Body Fusion® en pas het dagelijks minimaal 5 minuten toe. www.urpichai.nl voor alle info.
Met deze 5 stappen ga je je gegarandeerd gezonder en gelukkiger voelen!!!
